(09:00): вода- 250.00 гр, (10:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:00): баклажан- 180.00 гр, помидор- 100.00 гр, форель на пару без костей- 150.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, сыр обезжиренный- 70.00 гр, (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, (16:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (17:00): морковь по-корейски- 50.00 гр, рис дикий- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 890.766
жиры:19.426 г.
белки: 49.27 г.
углеводы: 34.4 г.
съедено еды:
2.11 кг. , воды в рационе: 1723.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 890.766