вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): грейпфрут- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед (15:00): яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, перекус 2 (18:00): кефир нежирный- 200.00 гр, ужин (21:00): кефир нежирный- 200.00 гр, ужин (21:30): грейпфрут- 30.00 гр

Сегодня был разгрузочный день...выдердала с трудом!((((

ИТОГ:

ккал.: 382.08 жиры:7.32 г. белки: 41.1 г. углеводы: 54.05 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 675.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин РР: 1.59 мг. Витамин С: 46.9 мг.
Железо: 4.58 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 915.2 мг. Магний: 133.8 мг.
Натрий: 405.3 мг. Фосфор: 788.1 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.7 мкг. Сера: 181.6 мг.
Хлор: 779.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru