вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, Геркулес Экстра- 30.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, На весь день: Инжир сушеный- 64.00 гр, яблоко- 290.00 гр

Вся еда,что беру на работу

ИТОГ:

ккал.: 934.845 жиры:24.348 г. белки: 57.43 г. углеводы: 130.7 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 77.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.21 мг. Витамин С: 29.4 мг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 120.2 мг. Магний: 47.1 мг.
Натрий: 237.8 мг. Фосфор: 253.3 мг.
Сера: 190.7 мг. Хлор: 165.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru