вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, лимон- 30.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, смородина- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кета- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

вот так

ИТОГ:

ккал.: 791.593 жиры:35.903 г. белки: 39.51 г. углеводы: 26.57 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 468.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 8.36 мг.
Витамин С: 39.59 мг. Железо: 6.09 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 470.04 мг.
Магний: 118.3 мг. Натрий: 151.08 мг.
Фосфор: 591.52 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Сера: 70 мг.
Хлор: 144.5 мг. Витамин Н: 5.88 мкг.
Витамин Д: 3.31 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 24.04 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru