вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:30): сыр- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 207.923 жиры:12.037 г. белки: 14.96 г. углеводы: 10.44 г.

съедено еды: 247 гр. , воды в рационе: 221.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин РР: 2.58 мг. Витамин С: 12.04 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 7.98 мг.
Калий: 572.88 мг. Кальций: 275.57 мг.
Магний: 69.18 мг. Натрий: 222.4 мг.
Фосфор: 273.26 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 40.04 мг.
Хлор: 42.68 мг. Йод: 6.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru