вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пюре со сметаной- 67.00 гр, семга малос ашан- 39.00 гр, хлеб ржаной- 17.00 гр, вода- 900.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 244.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 37.00 гр, лук репчатый, луковица- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.181 жиры:20.776 г. белки: 20.84 г. углеводы: 55.34 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1150.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Железо: 4.14 мг. Калий: 484.92 мг.
Кальций: 76.53 мг. Магний: 41.11 мг.
Натрий: 157.76 мг. Фосфор: 190.76 мг.
Сера: 57.15 мг. Хлор: 221.44 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин Н: 1.15 мкг.
Витамин С: 12.59 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru