вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:30): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.926 жиры:20.114 г. белки: 22.5 г. углеводы: 29.16 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 191 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин РР: 2.74 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 13.18 мг. Калий: 825.6 мг.
Кальций: 327.3 мг. Магний: 106.6 мг.
Натрий: 752.28 мг. Фосфор: 412.76 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 75.4 мг.
Хлор: 223.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 5.3 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru