вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, курага- 40.00 гр, обед: морковь- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.286 жиры:15.904 г. белки: 97.59 г. углеводы: 39.04 г.

съедено еды: 684 гр. , воды в рационе: 469.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.52 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 11.9 мг.
Витамин С: 108 мг. Железо: 16.83 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 555.3 мг.
Магний: 266.6 мг. Натрий: 222.98 мг.
Фосфор: 980.76 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 571 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Сера: 40 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru