вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(15:00): молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, завтрак (09:00): Творог “Благода“ обезжиренный- 80.00 гр, Геркулес Экстра- 30.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перец сладкий- 73.00 гр, яйцо- 55.00 гр, яблоко- 110.00 гр, перекус 1 (12:00): Инжир сушеный- 40.00 гр, яблоко- 110.00 гр, обед (13:00): Сыр DVARO 50%- 43.00 гр, полдник (15:00): Сыр DVARO 50%- 74.00 гр, Излишества вечер (21:00): мед(ГИ:80)- 12.00 гр, Китайская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.034 жиры:51.026 г. белки: 61.78 г. углеводы: 93 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 199.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.12 мг. Витамин А: 1.71 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 205.34 мг.
Железо: 6.85 мг. Калий: 956.59 мг.
Кальций: 192.97 мг. Магний: 48.79 мг.
Натрий: 197.77 мг. Фосфор: 233.64 мг.
Хлор: 216.23 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 317.5 мг. Сера: 136.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru