вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 125.00 гр, творог Останкинский нежирный мягкий- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, яйцо- 40.00 гр, растительное масло- 5.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, нерафинированный тросниковый сахар- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.541 жиры:15.738 г. белки: 82.27 г. углеводы: 151.37 г.

съедено еды: 918 гр. , воды в рационе: 350.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.01 мг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 961.8 мг.
Кальций: 204.4 мг. Магний: 150 мг.
Натрий: 176.59 мг. Фосфор: 534.4 мг.
Сера: 185.9 мг. Хлор: 295.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 228 мг. Витамин С: 85.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru