вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): кефир 2.5 %- 210.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 416.11 жиры:8.55 г. белки: 18.69 г. углеводы: 70.5 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 200.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 7.35 мкг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 1.47 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 6.91 мг.
Калий: 686.6 мг. Кальций: 272 мг.
Магний: 229.4 мг. Натрий: 108 мг.
Фосфор: 487 мг. Холестерин: 16.8 мг.
Сера: 148.9 мг. Хлор: 264 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru