вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 40.00 гр, ужин (17:30): сыр- 15.00 гр, борщ из свежей капусты- 170.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.396 жиры:28.219 г. белки: 27.56 г. углеводы: 9.8 г.

съедено еды: 259 гр. , воды в рационе: 195.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 3.22 мг.
Витамин С: 11.27 мг. Железо: 13.79 мг.
Калий: 765.28 мг. Кальций: 652.92 мг.
Магний: 116.03 мг. Натрий: 838.99 мг.
Фосфор: 535.49 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 37.95 мг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 30.94 мг.
Хлор: 32.98 мг. Йод: 6.67 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru