вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

нестле фитнесс- 40.00 гр, солянка- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 70.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 50.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 908.72 жиры:35.92 г. белки: 13.47 г. углеводы: 70.98 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 287.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 4.26 мкг.
Витамин РР: 6.63 мг. Витамин С: 131.32 мг.
Железо: 7.18 мг. Калий: 937.71 мг.
Кальций: 206.76 мг. Магний: 74.17 мг.
Натрий: 98.08 мг. Фосфор: 306.93 мг.
Сера: 105.08 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru