вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 15.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 90.00 гр, вода- 600.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.009 жиры:34.692 г. белки: 25.62 г. углеводы: 82.8 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 920.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин РР: 6.93 мг.
Железо: 5.93 мг. Калий: 764.79 мг.
Кальций: 100.85 мг. Магний: 59.13 мг.
Натрий: 188.18 мг. Фосфор: 328.02 мг.
Сера: 78.41 мг. Хлор: 941.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин С: 12.93 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 17.55 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru