вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курага- 20.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, шоколад- 25.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, вода- 600.00 гр, ирис(ГИ:50)- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 2 (15:30): салат мясной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.28 жиры:82.5 г. белки: 39.02 г. углеводы: 67.56 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 759.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 28.05 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Железо: 11.56 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 620.85 мг. Магний: 132.35 мг.
Натрий: 698.55 мг. Фосфор: 686.35 мг.
Сера: 192.25 мг. Хлор: 122.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru