вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари- 90.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, солянка- 250.00 гр, плов- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2165.139 жиры:98.694 г. белки: 113.98 г. углеводы: 214.58 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 685.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.58 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В6: 1.82 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 17.25 мг.
Витамин Н: 5.76 мкг. Витамин РР: 17.72 мг.
Железо: 33.62 мг. Калий: 4.03 г.
Кальций: 555.45 мг. Магний: 396.6 мг.
Натрий: 3.29 г. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 648.75 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 64.43 мг.
Витамин В3: 3.74 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru