завтрак: Сыр Oltermanni 17%- 45.00 гр, вода- 130.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: вода- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: вода- 100.00 гр, окунь морской- 85.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, after party: вода- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1149.984
жиры:77.673 г.
белки: 40.65 г.
углеводы: 77.31 г.
съедено еды:
853 гр. , воды в рационе: 571.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1149.984