вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, чудо творожное- 150.00 гр, отруби- 20.00 гр

в выходной не поправилась...уже хорошо, есть шанс продолжить худение дальше!

ИТОГ:

ккал.: 581.7 жиры:17.7 г. белки: 19.05 г. углеводы: 73.25 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 44.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 20.4 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 687 мг.
Кальций: 281 мг. Магний: 53 мг.
Натрий: 77 мг. Фосфор: 345 мг.
Сера: 39 мг. Хлор: 114 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru