вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.85 жиры:27.865 г. белки: 31.35 г. углеводы: 44.05 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 218.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.72 мг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 102.52 мг.
Витамин B12: 0.87 мкг. Железо: 4.81 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 101.7 мг. Натрий: 903.3 мг.
Фосфор: 547.9 мг. Холестерин: 35.5 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин Н: 3.47 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 25 мг.
Хлор: 28.9 мг. Йод: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru