вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.09 жиры:19.53 г. белки: 41.27 г. углеводы: 93.72 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 256.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 611.5 мг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 673.58 мг. Магний: 232.98 мг.
Натрий: 340.33 мг. Фосфор: 660.52 мг.
Холестерин: 39.1 мг. Хлор: 171.6 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Сера: 138.58 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru