вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, гуляш говяжий- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.195 жиры:35.725 г. белки: 47.44 г. углеводы: 91.73 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 339.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 9.52 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 11.75 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин РР: 6.39 мг.
Витамин С: 172.58 мг. Железо: 5.03 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 969.89 мг.
Магний: 207.41 мг. Натрий: 1.44 г.
Фосфор: 756.56 мг. Витамин Н: 1.27 мг.
Сера: 216.92 мг. Хлор: 523.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Холестерин: 49.5 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru