вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сок морковный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 386.75 жиры:13.95 г. белки: 17.3 г. углеводы: 52.85 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 678.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.65 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 8.85 мкг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 20.55 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 405.9 мг. Магний: 68.75 мг.
Натрий: 160.85 мг. Фосфор: 320.55 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 102.3 мг.
Хлор: 313.7 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru