вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 360.00 гр, вермут- 180.00 гр, ужин: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 120.00 гр, шоколад с орехами- 68.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1358.179 жиры:63.604 г. белки: 60.23 г. углеводы: 128.65 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 876.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 2.27 мг.
Железо: 2.42 мг. Кальций: 1.03 г.
Натрий: 433.54 мг. Фосфор: 876.76 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 34.19 мг.
Витамин В3: 2.96 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин С: 4.65 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Калий: 1.49 г. Магний: 140.21 мг.
Холестерин: 78.25 мг. Сера: 207.75 мг.
Хлор: 828.2 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru