чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 500.00 гр, майонез- 40.00 гр, щи- 300.00 гр, завтрак (07:45): сыр- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, сыр- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: майонез- 50.00 гр, щи- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1668.228
жиры:107.779 г.
белки: 42.62 г.
углеводы: 140.87 г.
съедено еды:
2.15 кг. , воды в рационе: 1772.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1668.228