вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 150.00 гр, ужин: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.413 жиры:6.207 г. белки: 51.3 г. углеводы: 57.93 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 533.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 145.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 13.79 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 515.15 мг. Магний: 150.3 мг.
Натрий: 229.74 мг. Фосфор: 612.18 мг.
Холестерин: 13 мг. Сера: 63.5 мг.
Хлор: 350.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru