вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый- 10.00 гр, творог нежирный- 260.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, индейка- 80.00 гр, котлеты рыбные- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.275 жиры:46.41 г. белки: 97.09 г. углеводы: 76.71 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 810.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.07 мг.
Витамин С: 88.61 мг. Железо: 7.19 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 698.1 мг.
Магний: 168.5 мг. Натрий: 410.3 мг.
Фосфор: 942 мг. Сера: 315.95 мг.
Хлор: 3.54 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.59 мг. Витамин B12: 3.99 мкг.
Холестерин: 6.2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru