вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, картофель печенный в кожуре- 40.00 гр, гуляш говяжий- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 381.055 жиры:16.47 г. белки: 27.94 г. углеводы: 24.98 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 298.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 7.2 мкг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 3.52 мг. Витамин С: 10.81 мг.
Железо: 2.69 мг. Калий: 663.05 мг.
Кальций: 410.65 мг. Магний: 68.2 мг.
Натрий: 747.65 мг. Фосфор: 274.9 мг.
Хлор: 184 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Холестерин: 21.75 мг.
Сера: 128.45 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru