вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, гречка- 400.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, курица тушоная с луком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3454.152 жиры:109.978 г. белки: 130.65 г. углеводы: 509.58 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 570.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.23 мг. Витамин B1: 3.44 мг.
Витамин В2: 2.97 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 3.68 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 33.3 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 32.54 мг. Витамин С: 22.3 мг.
Железо: 65.61 мг. Калий: 4.14 г.
Кальций: 2.01 г. Магний: 1.44 г.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 3.63 г.
Сера: 789.7 мг. Хлор: 995 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 302.5 мг.
Витамин Д: 1.22 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru