вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): вода- 150.00 гр, курага абрикосовая- 47.00 гр, яйцо- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, макароны отварные- 87.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.884 жиры:19.942 г. белки: 27.09 г. углеводы: 49.44 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 196.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 1.02 мг.
Витамин С: 3.58 мг. Железо: 7.07 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 631.52 мг.
Магний: 109.65 мг. Натрий: 660.65 мг.
Фосфор: 522.68 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 119.62 мг.
Хлор: 343.18 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru