завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пшено- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1229.894
жиры:43.188 г.
белки: 45.91 г.
углеводы: 181.1 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1559.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1229.894