вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, завтрак (10:00): вода- 400.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, хлопья кукурузные- 30.00 гр, перекус 1 (12:00): пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.706 жиры:8.207 г. белки: 12.26 г. углеводы: 65.82 г.

съедено еды: 792 гр. , воды в рационе: 694.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 9.63 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 78.3 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 7.31 мг. Калий: 771.95 мг.
Кальций: 325.85 мг. Магний: 85.85 мг.
Натрий: 141.79 мг. Фосфор: 311.43 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 88.15 мг.
Хлор: 223.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru