вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, виноград- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, блины- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр

день как день, после вчерашней обжираловки отхожу)))

ИТОГ:

ккал.: 933.84 жиры:40.7 г. белки: 57.08 г. углеводы: 91.2 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 614.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.11 мг. Витамин С: 158.55 мг.
Железо: 8.14 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 510.8 мг. Магний: 161.6 мг.
Натрий: 260.7 мг. Фосфор: 573.4 мг.
Сера: 99.1 мг. Хлор: 904.1 мг.
Йод: 0.83 мг. Витамин B12: 2.33 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru