вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 170.00 гр, обед: зелень- 30.00 гр, салат- 50.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, камбала- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, морковь- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 439.226 жиры:7.374 г. белки: 38.98 г. углеводы: 55.44 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 395.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 9.09 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.08 мг. Железо: 21.18 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 418.8 мг.
Магний: 295.9 мг. Натрий: 224.88 мг.
Фосфор: 696.56 мг. Сера: 98.9 мг.
Хлор: 416 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 6.65 мг. Витамин С: 137.4 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин B12: 1.8 мг.
Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru