вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья“Fitnes“- 50.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, апельсин- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.521 жиры:24.833 г. белки: 26.57 г. углеводы: 165.21 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2726.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.1 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин С: 361.7 мг. Железо: 39.18 мг.
Калий: 3.82 г. Кальций: 568.4 мг.
Магний: 519.8 мг. Натрий: 1.92 г.
Фосфор: 597.06 мг. Витамин А: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 182.7 мг.
Хлор: 280.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru