вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, минтай- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, нестле фитнесс- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.855 жиры:27.82 г. белки: 67.33 г. углеводы: 45.34 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 216.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 9 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 922 мг. Кальций: 203.75 мг.
Магний: 133.7 мг. Натрий: 111.65 мг.
Фосфор: 517.4 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 52 мг.
Хлор: 280 мг. Сера: 170 мг.
Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru