завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, батон- 20.00 гр, Тильзитер (сыр)- 40.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 220.00 гр, ужин: сыр- 70.00 гр, крабовые палочки- 75.00 гр, говядина- 40.00 гр, Пиво Red´s- 500.00 гр, after party: шоколад молочный- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, вода- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1429.598
жиры:71.209 г.
белки: 60.03 г.
углеводы: 111 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 544.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1429.598