вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): гречка- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, обед (11:30): гречка- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, ужин (16:30): гречка- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1086.3 жиры:17.4 г. белки: 46.5 г. углеводы: 198.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 309 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 20.31 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Железо: 20.4 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 420 мг.
Магний: 642 мг. Натрий: 159 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 351 мг.
Хлор: 429 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru