вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 1800.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, филе индейки на пару- 100.00 гр, рис дикий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.768 жиры:2.969 г. белки: 83.18 г. углеводы: 26.43 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2109.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 15.08 мг.
Витамин Н: 0.17 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 69.18 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 5.69 мг. Калий: 786.7 мг.
Кальций: 340.56 мг. Магний: 90.02 мг.
Натрий: 114.28 мг. Фосфор: 459.98 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 288.16 мг.
Сера: 55.64 мг. Йод: 4.78 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru