вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, джем диетический- 30.00 гр, пита (хлеб)- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 70.00 гр, индейка жареная без кожи- 150.00 гр, шоколад- 10.00 гр, хумус- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.335 жиры:44.64 г. белки: 92.53 г. углеводы: 58.02 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 498.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.59 мг. Витамин С: 58.05 мг.
Железо: 6.03 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 435.38 мг. Магний: 137.46 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 795.36 мг.
Сера: 146.58 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 9.05 мкг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru