вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кета- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр

заставила себя поесть

ИТОГ:

ккал.: 717.568 жиры:40.863 г. белки: 30.85 г. углеводы: 59.71 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 809.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 52.66 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 348.49 мг. Натрий: 219.43 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 1.21 мкг. Витамин РР: 15.25 мг.
Витамин С: 53.64 мг. Витамин Д: 7.34 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Магний: 319 мг.
Фосфор: 676.72 мг. Холестерин: 33.75 мг.
Сера: 162.3 мг. Хлор: 199.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Е: 4.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru