вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, груша- 270.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, орех кедровый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.23 жиры:33.792 г. белки: 67.51 г. углеводы: 174.42 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 464.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 10.12 мг.
Витамин Е: 12.34 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 10.54 мг. Витамин С: 172.2 мг.
Железо: 22.53 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 643.7 мг. Магний: 387.1 мг.
Натрий: 358.4 мг. Фосфор: 678.6 мг.
Сера: 191.2 мг. Хлор: 227.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru