вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак: рис(ГИ:55)- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, Обед: кальмары жареные- 100.00 гр, Полдник: овощи для жарки- 100.00 гр, Перекус (12:00): йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.122 жиры:21.226 г. белки: 37.86 г. углеводы: 125.09 г.

съедено еды: 671 гр. , воды в рационе: 242.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.49 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.54 мг.
Железо: 9.25 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 372.4 мг. Магний: 226.35 мг.
Натрий: 312.58 мг. Фосфор: 717.65 мг.
Сера: 153.75 мг. Хлор: 399.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 23.9 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru