вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: килька- 15.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.8 жиры:20.405 г. белки: 22.72 г. углеводы: 72.35 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 944.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 3.68 мг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 83.36 мг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 552.25 мг. Магний: 175.25 мг.
Натрий: 242.1 мг. Фосфор: 686.2 мг.
Холестерин: 49.5 мг. Сера: 274 мг.
Хлор: 696.75 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.92 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru