вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: кефир 2.5 %- 250.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.963 жиры:12.057 г. белки: 56.85 г. углеводы: 51.73 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 581.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 26.55 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 13.44 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 747.15 мг.
Магний: 159.3 мг. Натрий: 328.74 мг.
Фосфор: 792.18 мг. Холестерин: 33 мг.
Сера: 118 мг. Хлор: 619.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru