вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сайра свежая- 100.00 гр, чипсы соленые- 28.00 гр, пиво- 400.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.463 жиры:31.977 г. белки: 32.06 г. углеводы: 58.35 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 210.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.07 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 300.05 мг. Магний: 110.65 мг.
Натрий: 228.64 мг. Фосфор: 450.83 мг.
Хлор: 268.3 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 3.3 мкг. Витамин Е: 2.59 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг. Витамин РР: 2.66 мг.
Витамин С: 107.8 мг. Сера: 35.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru