рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр
да, переела
ИТОГ:
ккал.: 1574.707
жиры:92.215 г.
белки: 36.23 г.
углеводы: 163.29 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1372.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1574.707