вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 20.00 гр, кальмар- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 400.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, маслины без косточки- 50.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.675 жиры:47.855 г. белки: 57.74 г. углеводы: 282.85 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2195 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.17 мг. Витамин С: 27.75 мг.
Железо: 6.75 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 261.1 мг. Магний: 364.4 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 666.3 мг.
Сера: 177.2 мг. Хлор: 167.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru