вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, морковь- 70.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, сметана 10 %- 230.00 гр, чернослив- 65.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, виноград- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1237.275 жиры:27.405 г. белки: 21.28 г. углеводы: 180.48 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1231.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.81 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 2.86 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.38 мг. Витамин С: 412.4 мг.
Железо: 11.91 мг. Калий: 5.36 г.
Кальций: 615.1 мг. Магний: 391.2 мг.
Натрий: 373.5 мг. Фосфор: 682.65 мг.
Сера: 268.2 мг. Хлор: 559.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru