вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:50): грибы шампиньоны- 30.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, яйцо- 80.00 гр

очень сытая. можно было и сыр исключить

ИТОГ:

ккал.: 294.04 жиры:18.03 г. белки: 23.59 г. углеводы: 11.16 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 193.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 2.88 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 127.94 мг. Железо: 5.04 мг.
Калий: 961 мг. Кальций: 434.2 мг.
Магний: 83.1 мг. Натрий: 423.8 мг.
Фосфор: 446.1 мг. Хлор: 189.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.92 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Сера: 152.8 мг.
Витамин Д: 1.76 мкг. Холестерин: 456 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru