вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, морковь- 100.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, горбуша- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.168 жиры:13.732 г. белки: 43.28 г. углеводы: 82.76 г.

съедено еды: 862 гр. , воды в рационе: 510.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.82 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 11.7 мг.
Витамин С: 370.15 мг. Железо: 17.94 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 306.2 мг.
Магний: 249.5 мг. Натрий: 238.34 мг.
Фосфор: 723.68 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 9.64 мкг.
Сера: 372.9 мг. Хлор: 444.3 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 124.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru